Blog    ~Fire side chat~

          暖炉のわきでおしゃべりをするように

最新記事

April 30, 2018

少し前になりますが、4月12日(木)の陰ヨガと食べる瞑想のレポートを。

今回は、エコスペースゆうで手に入った有機野菜から考えたメニュー。
テーマは、春。そしてちょこっとフレンチ。

ラディッシュとバターと塩。
料理ともいえないほどのこのシンプルさ、笑。

これ、フランスではよく食べる組み合わせだそう。

口に入れ、噛んでみると、カリッとよい音が響く。
バターの甘みで、ラディッシュのさわやかな苦味がひきたつ。
こ...

March 31, 2018

何を食べるか
どのように食べるか


どちらも大切。

でも、どちらも大切にできないこともある。

今回のDeep Relaxでは、陰ヨガで心身のこわばりをほぐし、集中力を高めたあとに、食べる瞑想を。

視覚、味覚、嗅覚、触覚、聴覚、身体感覚、内蔵感覚、心の動きを観察しながら、食べるという行為にまつわる全てをじっくりと味わってみます。

陰ヨガも、食べる瞑想も初めての方、歓迎です。

会場は、新大阪駅、南方駅からほど近い...

January 8, 2018

あけましておめでとうございます。

年が明けて、もう8日が経ちました。

2018年はこんな一年にしたい、と心に決めた方もいるでしょうか。

わたしは年末年始は、昨年に続いて二度目の半断食瞑想ヨガ合宿に参加してきました(小田原と熱海の間くらいにあります)。

スムージーや酵素玄米おにぎり、サラダなどを少量いただきながら、ヨガと瞑想、海や山へのウォーキングをし、普段の何倍も身体を動かして、自分をいたわる日々。

5時半...

October 28, 2017

 すっかり秋も深まってきました。

秋は空気が乾燥して、身体の潤いが不足する季節です。

秋に起きがちな身体の不調としては、肺や気管支のトラブル、粘膜(口、鼻、目など)部分の乾燥、皮膚、髪の乾燥、便秘、などなどがあります。

秋は、身体に潤いをもたらすものをぜひ食べましょう。

その筆頭にあげられるのが、白きくらげ。

これはきのこの一種ですが、水でもどして加熱すると、とろっとろのぷるっぷるの状態になります。味はほと...

October 15, 2017

満たす、潤す、修復する。

陰ヨガとは、ひとつのポーズを数分間保ち、身体の深部をじっくりとひらいていく、静かで受容的なヨガです。
身体に起きていることと同時に、心に起きていることをも受けとめていく瞑想的な時間。

陰ヨガで心と身体の状態への気づきを高めたあとは、食べる瞑想を。
意識をただ“食べる”ということに集中させ、五感の全てを使って一口一口丁寧に食していきます。
食べることによって起きてくる様...

August 26, 2017

今年一番の新米が手に入ります!やったー!」

熊本県産特別栽培米こしひかり。」

精米したてで炊きますよ!

うー、よだれ出そう。

それに合わせて今回は和食にします。

和風アクアパッツァ。


 

そして、ゴーヤとタコの自家製梅味噌和え。などなど。

デザートは白キクラゲのジュレ。

桃とキウイと合わせて。

ぷるぷるとろとろ・・・。

潤いたっぷりです。

夏の終わりに、陰ヨガと食べる瞑想。

しずかでゆっくりとしたひとときを。

ご一緒できた...

June 14, 2017

稲の苗と空の写真を見つけました。
季節がめぐって、秋には稲穂が実る。
毎日、当たり前のようにお米を食べているけど、お米をつくるのって一年がかりなんだなあ。
食べものはどこから来るのか。
わたしの目の前に来るまでに、どれだけの人の手を経てきたのか。
「食べる瞑想」は、当たり前の日常を見直してみる、リセットの機会。

ふだんとちがうことをすると、ふだんが見えてくる。
よかったら、ご一緒に。

・・・・...

May 6, 2017

3月からはじめた「Yin Yoga With... 陰ヨガと五つの夜」もいよいよ最終回を迎えます!

これまで、呼吸法、ヨガニードラ、エッセンスワーク、瞑想とのコンビネーションをしてきましたが、最後は「食べる瞑想」です。

目をつぶって食べるの? 寝ながら食べるの?

なんて聞かれたこともあります(笑)。

寝はしませんが、目をつぶる人は多いですね。

五感や内蔵感覚、全ての感覚を食べるという行為に集中させる、

マイン...

May 3, 2017

明後日、5月5日の陰陽ヨーガと食べる瞑想では、こちらのお米を使うことにしました。

お米やさんで、冷めてもおいしい無農薬のものは、と聞いておすすめしてもらったものです。

「国産の蜂蜜や鰹節エキス、沖縄産の天然雪塩をたんぼに散布する独自の有機農法で育てたミルキークイーン。もっちりとした食感と甘みは、粘りの強いお米の好きな方をとりこにします。」
相当なもっちりらしい。
玄米を白米に精米してもらい、冷...

April 29, 2017

 食べるって
一日に何度も、毎日することだけど、
それだけに心を置いてすることは、ほとんどない。

食べる瞑想は
素材を五感の全てで味わい、
それがどのようにして、ここに表れたのかを想い、
自分は、なぜ食べるのかを考える。
などなど、
ただひたすら食べるという行為に集中してみる時間です。

 

ふだん何気なくしていることに、自分が現れている。

食べる、という誰にとっても日常的な行為だからこそ、

自然に普段の自...

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November 8, 2019

October 6, 2019

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