Blog    ~Fire side chat~

          暖炉のわきでおしゃべりをするように

最新記事

April 30, 2018

少し前になりますが、4月12日(木)の陰ヨガと食べる瞑想のレポートを。

今回は、エコスペースゆうで手に入った有機野菜から考えたメニュー。
テーマは、春。そしてちょこっとフレンチ。

ラディッシュとバターと塩。
料理ともいえないほどのこのシンプルさ、笑。

これ、フランスではよく食べる組み合わせだそう。

口に入れ、噛んでみると、カリッとよい音が響く。
バターの甘みで、ラディッシュのさわやかな苦味がひきたつ。
こ...

April 21, 2018

ときどきふらりと
海の見える洋館での陰ヨガクラスに行きます。

一時間半、田中綾さんのリードでたっぷりと気を養ったあと
須磨の海岸で午後を過ごすのがお気に入り。

水面を見ていること
波の音を聴いていることは
わたしにとっては、とても心がやすらいでいく時間で
数か月に一度は、この陰ヨガと海辺の一日を楽しみにつくっています。

陰ヨガは、瞑想的なヨガだとよくお伝えしているのですが
できる限り脱力した状態で、関節...

March 31, 2018

何を食べるか
どのように食べるか


どちらも大切。

でも、どちらも大切にできないこともある。

今回のDeep Relaxでは、陰ヨガで心身のこわばりをほぐし、集中力を高めたあとに、食べる瞑想を。

視覚、味覚、嗅覚、触覚、聴覚、身体感覚、内蔵感覚、心の動きを観察しながら、食べるという行為にまつわる全てをじっくりと味わってみます。

陰ヨガも、食べる瞑想も初めての方、歓迎です。

会場は、新大阪駅、南方駅からほど近い...

January 8, 2018

あけましておめでとうございます。

年が明けて、もう8日が経ちました。

2018年はこんな一年にしたい、と心に決めた方もいるでしょうか。

わたしは年末年始は、昨年に続いて二度目の半断食瞑想ヨガ合宿に参加してきました(小田原と熱海の間くらいにあります)。

スムージーや酵素玄米おにぎり、サラダなどを少量いただきながら、ヨガと瞑想、海や山へのウォーキングをし、普段の何倍も身体を動かして、自分をいたわる日々。

5時半...

October 28, 2017

 すっかり秋も深まってきました。

秋は空気が乾燥して、身体の潤いが不足する季節です。

秋に起きがちな身体の不調としては、肺や気管支のトラブル、粘膜(口、鼻、目など)部分の乾燥、皮膚、髪の乾燥、便秘、などなどがあります。

秋は、身体に潤いをもたらすものをぜひ食べましょう。

その筆頭にあげられるのが、白きくらげ。

これはきのこの一種ですが、水でもどして加熱すると、とろっとろのぷるっぷるの状態になります。味はほと...

October 15, 2017

満たす、潤す、修復する。

陰ヨガとは、ひとつのポーズを数分間保ち、身体の深部をじっくりとひらいていく、静かで受容的なヨガです。
身体に起きていることと同時に、心に起きていることをも受けとめていく瞑想的な時間。

陰ヨガで心と身体の状態への気づきを高めたあとは、食べる瞑想を。
意識をただ“食べる”ということに集中させ、五感の全てを使って一口一口丁寧に食していきます。
食べることによって起きてくる様...

August 26, 2017

今年一番の新米が手に入ります!やったー!」

熊本県産特別栽培米こしひかり。」

精米したてで炊きますよ!

うー、よだれ出そう。

それに合わせて今回は和食にします。

和風アクアパッツァ。


 

そして、ゴーヤとタコの自家製梅味噌和え。などなど。

デザートは白キクラゲのジュレ。

桃とキウイと合わせて。

ぷるぷるとろとろ・・・。

潤いたっぷりです。

夏の終わりに、陰ヨガと食べる瞑想。

しずかでゆっくりとしたひとときを。

ご一緒できた...

July 23, 2017

<7/22現在、定員いっぱいとなりました。お申込ありがとうございます。これ以降はキャンセル待ちとなります。ご了承ください。>

誰にでもできるやさしいヨガで、心身をほぐしたあと、
身体をいたわる美味しいお料理を味わう。
ほっこり、ゆったりとした時間です。

夏の暑さを冷房の中で過ごすのではなく
陰ヨガと薬膳のお食事で
涼しく穏やかに過ごしてみませんか。

第一部:ヨガ
ひとつのポーズにゆっくりと時...

June 14, 2017

稲の苗と空の写真を見つけました。
季節がめぐって、秋には稲穂が実る。
毎日、当たり前のようにお米を食べているけど、お米をつくるのって一年がかりなんだなあ。
食べものはどこから来るのか。
わたしの目の前に来るまでに、どれだけの人の手を経てきたのか。
「食べる瞑想」は、当たり前の日常を見直してみる、リセットの機会。

ふだんとちがうことをすると、ふだんが見えてくる。
よかったら、ご一緒に。

・・・・...

June 7, 2017

潤す、満たす、修復する。



陰ヨガとは、ひとつのポーズを数分間保ちつづける、静的、受容的なヨガです。
身体の深部と心の内側にじっくりと働きかけていきます。

6月と7月は、呼吸法と合わせて行います。
呼吸は心と身体のかけはし。自然治癒力を高める効果もあるといわれています。一日に二万回も行っているという呼吸に、ひととき意識を向けてみませんか。


開催日:6月13日(火)、7月11日(火)

時 間...

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November 8, 2019

October 6, 2019

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