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大阪・神崎川で陰ヨガと食べる瞑想(5/11)


3月からはじめた「Yin Yoga With... 陰ヨガと五つの夜」もいよいよ最終回を迎えます!

これまで、呼吸法、ヨガニードラ、エッセンスワーク、瞑想とのコンビネーションをしてきましたが、最後は「食べる瞑想」です。

目をつぶって食べるの? 寝ながら食べるの?

なんて聞かれたこともあります(笑)。

寝はしませんが、目をつぶる人は多いですね。

五感や内蔵感覚、全ての感覚を食べるという行為に集中させる、

マインドフルな食事。

ふだん必ずしている食事というものに、とっても丁寧に取り組んでみます。 「食べる瞑想」の詳細はこちらを。。。

http://yoga-dialogue.wixsite.com/body-breath-heart/yin-yang-yoga-eating-meditation

陰ヨガは、力を抜いた状態で1つのポーズを3~5分ほどキープし、関節内の腱や靭帯を刺激して柔軟性を高めていきます。

ポーズをとりながら静かにそこにとどまることで、呼吸や心の反応が感じやすくなる、瞑想的なヨガです。

身体が固い人ほどおすすめ。

ふだん運動をしていない方も・・・。

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5/11(木)19:00-22:00 「Yin Yoga With... 陰ヨガと五つの夜」

場所:コミュニティファシリテーション研究所 大阪実験室(阪急線神崎川駅徒歩5分)

参加費:3,500円

詳細はこちらをご覧くださいね。

http://yoga-dialogue.wixsite.com/body-breath-heart/yin-yoga

https://www.facebook.com/events/311739472573634/

#陰ヨガ #食べる瞑想 #コミュニティファシリテーション

© 2016 Rie Ishikawa