BRFWA(ブラフワ) 4〜5月大阪、神戸にてヨガ、ボディワーク、NVC

Breathe(呼吸を常に意識する)

Relax(心と身体の緊張を手放す)

Feel(自分の感覚や感情にオープンになる、感じる)

Watch(今起きていることをジャッジすることなく観察する)

Allow(状況や自分自身を受け容れ、ゆだねる)

 

 <BRFWA>(ブラフワ)というメソッドが、クリパルヨガというヨガの流派にあります。

 

 ポーズを与えたとき、自分の心身はどう反応するのか。

挑戦し、抵抗し、身体が耐えられる以上にがんばろうとしたり、苦手だとあきらめたり、はたまたぼーっとしてしまったり。

マットの上で現れるのは、結局のところ、マットの外での自分と同じ姿。

 

 ついつい外界で起きていることに惑わされ、巻き込まれてしまいがちな毎日ですが、

マットの上でも、マットの外でも、今の自分を感じ、観て、受け容れる<BRFWA>を、少しでも実践する時間をつくっていこうと思う春です。

 

みなさんは、いかがお過ごしですか。

 

4月、5月のお知らせをさせてくださいね。

 

 

 

NVC(Non Violent Communication、非暴力コミュニケーション)

 

「NVC」新版刊行!ABD対話型読書会とワークでNVC初めの一歩。

4/7(土)14:00-18:00 (18:30-オーガニックごはん懇親会☆ごはんの予約は4日まで)

会場:天正寺(谷町線四天王寺夕陽丘前駅徒歩8分)

https://www.facebook.com/events/147542032587892/

 

短時間で読める、インプットとアウトプットの両方ができて記憶に定着しやすい、対話による深い気づきと創発があるなど、多くのメリットで話題の読書法ABDを活用して、『NVC 人と人との関係にいのちを吹き込む法』を読み、語ります。

その後、ワークでNVCのエッセンスを体験する、NVC初めの一歩の企画です。

 NVCでは「観察、感情、ニーズ、リクエスト」というシンプルなステップを踏んでいくのですが、なかなかどうしてシンプルでない自分のコミュニケーションのクセに気づいたりします。もはやコミュニケーションのパラダイムシフトじゃないか、と。

懇親会では田中くるみさんによるオーガニックごはんを⭐️ 

今週末ですが、ご予定があえばぜひ!

 


 

 

共感的コミュニケーション・ワークショップ ~身体であじわう共感のステップ~

4/24(火)19:00-20:30

会場:天正寺(谷町線四天王寺夕陽丘前駅徒歩8分)

https://www.facebook.com/events/593827247635013/

 

NVCでは、共感のプロセスとして「感情」を大切なパートとしてとらえていて、「感情」が起きているときはなんらかの身体感覚がある、と考えています。けれど、素早い思考や合理的な判断をよしとしてきた現代の私たちが、身体感覚を意識するのは、ひいては「感情」に気づいて、それを表現するのは容易なことではありません。この「ダンスフロア」というワークはいったん、思考・判断を手放して、身体感覚と感情を意識し、自分や他者への共感をしやすくするために、とても有効だと思っています。

 

*NVCについてはこちらもご参考にしてください。

http://nvc-japan.net

 

 

 

ヨガ

身体を動かすほうのヨガも、静かにストレッチしていく陰ヨガも、どちらも初心者歓迎のセッションです。身体が固い方もどうぞ。

 

 

Deep Relax 陰ヨガwith…

4月12日(木)19:00-21:30  隠ヨガ + 食べる瞑想

4月26日(木)19:00-20:30  隠ヨガ + 瞑想

会場:ホリスティックスペース  スリーリングス(新大阪駅・南方駅徒歩7分) 

https://www.facebook.com/events/1576340139087147/

 

陰ヨガで心と身体の状態への気づきを高めたあと、食べる瞑想、または瞑想をするセッションです。

わたしたちが食べるものは、野菜も、肉も、穀物も、すべて「いのち」。

その「いのち」をあまりにもぞんざいに扱っていないか。

自分はそれに値するのか。

食べるという行為を見直してみる機会です。

 

26日は瞑想を。陰ヨガのあとは驚くほど瞑想が深く入りやすいと感じています。

瞑想をやってみたい、なかなか継続しない、という方、一度試してみませんか。

 


 

陰ヨガと食べる瞑想

5/4(金祝)18:30-21:00

会場: 会場:Spaceわに (元町駅東口徒歩10分) 

https://www.facebook.com/events/155833745242004/

 

この日は、アフリカ時代にほれこんだモロッコ料理をお出しします。

滋味あふれるヒヨコマメのスープが、じわっと身体にしみこんでいきますよ。

スパイスはいろいろ使うけど、インド料理ほどのスパイシーさはないかな。

 

 


 

 

夜空YOGA & BEER!

5/5(土)19:00-21:00

会場:エコスペースゆう屋上(四天王寺前夕陽丘駅徒歩8分)

https://www.facebook.com/events/2062620747282867/

 

外でのヨガが本当に気もちのよい季節がやってきました。

広い空を見上げながら、心地よく身体を動かしたあとは、ビールで乾杯!

ライトアップされた四天王寺さんも見えますよ。気軽な会です。かなり楽しみ、笑。

(こちらは動くほうのヨガです)

 

 

 

 

ボディワーク

 

上虚下実 –ぶれない軸を気功でつくる‐

5/10(木)19:00-20:30

会場:ホリスティックスペース  スリーリングス(新大阪駅・南方駅徒歩7分) 

https://www.facebook.com/events/2062922727327087/

 

講師は大野雄亮さん。心理学をかなり勉強されたあと気功の道に入った方で、対人関係における気の扱いなど、とても分かりやすく説明してくれます。丁寧で実直。

丹田がよく分からなかった方も、きっと実感できるはず。

 


 

 

予告

詳細が決まり次第、お知らせいたします!

5/26(土)、27(日)10:00-18:00 NVC認定トレーナーの後藤ゆうこさん、剛さん夫妻による二日間の対面講座@エコスペースゆう&天正寺

 

5/29(火)19:00-21:30 満月の日の屋上ヨガとオーガニックごはん@エコスペースゆう

 

 

いずれかの場でご一緒できたらうれしいです。

 

*****身体と呼吸と心と。*****

石川 梨絵

palmwinemusic@gmail.com

 

【Website】https://www.body-breath-heart.com/

【facebookページ】https://www.facebook.com/身体と呼吸と心と-822575024539372/

【facebook個人ページ】https://www.facebook.com/rie.ishikawa.3

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